宋妍霏没有加入过女团，不是女团成员。不过宋妍霏曾在16岁时加入韩国JYP公司，成为旗下练习生，在进行了三年的训练后，因为腿伤选择了回国，所以说虽然宋妍霏并没有以女团成员的身份出道，她的唱跳实力还是不容小觑。

回国后，宋妍霏便逐渐转型成为演员，2015年，她因参演电视剧《锦衣夜行》正式出道，在剧中和张翰、朴敏英、徐正溪等艺人合作，饰演小郡主徐茗儿，之后，宋妍霏相继参演了多部热播剧，知名度也越来越高。

她曾在《可惜不是你》中饰演叶子，在《翡翠恋人》中饰演初雪，在《恋爱先生》中饰演乔伊林，在《风暴舞》中饰演陈静雯，在《走进你的记忆》中饰演安宁，在《穿越火线》中饰演安蓝，虽然并非科班出身，但宋妍霏的演技一直可圈可点。

除了走影视路线外，宋妍霏还参加了多档综艺节目，比如《一年级大学季》、《明星大侦探》、《音浪合伙人》、《奔跑吧》、《天天向上》等，2019年，宋妍霏以助阵嘉宾的身份参加《创造营2019》，与学员一起带来精彩的表演，也让观众见识到了她的唱跳实力。

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