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做深蹲可以练出翘臀吗?一般多久才有效果?

深蹲可以翘臀是真的吗,多长时间能翘臀?

真的,做深蹲是可以练出翘臀的,特别是女性朋友想要增加一些身材的曲线感,那么挺巧的臀部是必须要拥有的,所以,很多有健身习惯的女性都会做深蹲这一运动的。

深蹲可以翘臀是真的吗,多长时间能翘臀?

做深蹲一般情况下至少要3个月才能看到臀部明显变翘了。但是每个人的身体情况不同,训练强度不同,深蹲之后出现效果的时间也不同。

另外,做深蹲的个数要按照自己的体能来,逐步的增加深蹲个数。一般是建议分组做,每组10个,根据实际情况做3-8组。

深蹲可以翘臀是真的吗,多长时间能翘臀?

如果你想要自己臀部线条提升,让臀部更翘,或者改善臀部下垂,就可以锻炼深蹲,经常锻炼会有很好的效果。

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当前位置:首页 > 运动经验 » 2020-09-08 16:27:09

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