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长期吃橙子有什么好处?吃橙子的好处具体都有哪些?

  橙子中富含多种有机酸以及各种维生素,其营养价值非常高,是秋冬季节最热门的水果之一,那么吃橙子的好处具体都有哪些呢?一起来详细了解下。

【吃橙子的好处】

1、预防感冒

  秋冬季节最容易感冒,而多吃橙子有助于防治感冒的发生。这是因为橙子中所含的维生素C较丰富,其中一个橙子就可以满足一个人一天所需的维生素C类。维生素C有助于增强人体免疫能力。

2、促进消化

  秋冬季节的人更懒得动,所以肠胃消化能力往往会有所下降,而橙子中富含纤维素以及果胶,它们能促进肠道蠕动,帮助消化,防治便秘等问题。

3、舒缓压力

  橙子气味新鲜特别,有利于缓解人们的心理压力,帮助人舒缓紧张情绪。另外,橙子中所含的营养物质对皮肤健康有好处。

4、抗癌

  橙子中所含的抗氧化物质很高,其中有170种以上的植物化学物质以及多种黄酮类物质,它们对肿瘤细胞有一定的抑制作用。

5、防治胆结石

  除了橙肉的营养价值高,其橙皮中所含有的果胶也非常有养生价值,它能促进食物通过胃肠道,帮助体内有害胆固醇及时排出体外。所以平时吃了橙肉之后,也可以将橙皮利用起来。

  秋冬季节正是橙子大量上市的时候,这个时节最是适合吃,你家备了吗?

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当前位置:首页 > 健康知识 » 2020-07-10 21:58:17

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