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心脏跳得快寿命就越短,有道理吗?

心脏跳得快寿命就越短,有道理吗?

有一个广泛流传的说法称,"人的一生,心脏总的跳动次数是一定的,心脏跳得快寿命就越短"。

有道理吗?

尽管"人的一生,心脏总的跳动次数是一定的”这个前提是错误的,但“心脏跳得快寿命就越短"这个“结论”还是有一定道理的。

休息时心跳越快,死亡率越高

医学上的心跳快慢,即心率,通常是指一个健康人在休息状态下每分钟心脏搏动的次数(b.p.m),也叫静息心率。

健康成年人,静息心率通常在每分钟60~100次之间。

身体状况不同的人,静息心率存在着很大差异。

像长期从事体力劳动或经过训练的运动员,静息心率就比一般人低很多。

比如,飞人博尔特的静息心率就只有32~34次之间。

研究证据表明,人的静息心率快与过早死亡之间存在着明显的相关性。

比如,2015年对此类研究进行的包含超过125万人的大型综合分析就发现,静息心率每分钟增加10次,全因死亡率(不论什么死亡原因)就增加9%,心血管疾病死亡率增加8%。

更具体地说,与静息心率最低的每分钟45次组相比,心率为60-80次的人群全因死亡率风险增加12%,心血管疾病死亡风险增加8%;

静息心率超过80次的人全因死亡率增加45%,心血管死亡率增加33%。

2019年发表的一项瑞典研究显示,1组出生于1943年男性经过长达数十年的随访发现,静息心率高于75次的人与低于55次的人相比,全因死亡和心血管病死亡率都增加了2倍之多。

我们知道,死亡率越高,就是早死的风险越高,预期寿命也就越短。

可见,“心脏跳得快,寿命就越短"的说法是有一定道理的。

为什么心脏跳得快的人容易早死呢?

从理论上讲,一个人静息心率由自主神经系统调节,平常休息时心脏跳得快的人说明交感神经兴奋性高,这种人更容易患有高血压、动脉硬化,和代谢综合征,因而死亡风险也就越高。

现在,一项最新研究表明,静息心率是反映心肺健康的一个重要生物学指标,平常休息时心跳越慢,说明心肺功能越好,死亡风险自然越低。

生理学上,评价心肺健康水平的“黄金标准”最大摄氧量(VO2max),VO2max水平越高,心血管疾病、糖尿病发病率和死亡率就越低。

研究人员对静息心率与最大摄氧量之间的相关性进行了评估,认为静息心率可以作为评价心肺功能的VO2max的一个可行的替代指标。

研究人员对1万多名年龄在29.0至65.0岁之间的人分别在坐姿、清醒仰卧位,以及睡眠时采集了静息心率。

最大摄氧量则是在跑步机上进行检测的。

6年后,对参与者的上述指标进行了重复采集。

结果,在坐位、仰卧位和睡眠时的静息心率分别为每分钟68次、64.0次和57.0次。静息心率较高的参与者有较高的体脂和身体质量指数水平,较低的最大摄氧量水平和较少的体育活动。

平均而言,静息心率每增加3次/每分钟,最大摄氧量估计值低每公斤体重每分钟8毫升氧气。

无论男女,静息心率与心肺健康水平之间的存在着密切相关性。

从纵向随访来看,仰卧位静息心率每增加1.0次/每分钟,最大摄氧量每公斤体重每分钟减少0.2毫升氧。

总的来说,研究结果表明,静息心率与心肺健康水平之间存在负相关,心率越低,心肺功能越好,死亡率越低,预期寿命也就越长。

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